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体脂率分类标准范围

男性体脂率标准

健康范围（<30岁）
14% - 20%

体脂适中，身体健康风险低

健康范围（≥30岁）
17% - 23%

体脂适中，适合30岁以上人群

肥胖
> 25%

体脂过高，健康风险增加

女性体脂率标准

健康范围（<30岁）
17% - 24%

体脂适中，身体健康风险低

健康范围（≥30岁）
20% - 27%

体脂适中，适合30岁以上人群

肥胖
> 30%

体脂过高，健康风险增加

体脂率知识科普

体脂率计算公式

男性: 参数a = 腰围(cm) × 0.74, 参数b = 体重(kg) × 0.082 + 44.74, 体脂肪重量(kg) = a - b, 体脂率 = (体脂肪重量 ÷ 体重) × 100%

女性: 参数a = 腰围(cm) × 0.74, 参数b = 体重(kg) × 0.082 + 34.89, 体脂肪重量(kg) = a - b, 体脂率 = (体脂肪重量 ÷ 体重) × 100%

注: 公式中尺寸单位为厘米(cm)，重量单位为千克(kg)

体脂率的重要性

体脂率比体重更能反映身体成分健康状况：
1. 相同体重下，体脂率低者更健康
2. 体脂率过高与多种慢性病风险相关
3. 体脂率过低可能影响荷尔蒙平衡
4. 女性体脂率过低可能影响月经周期
5. 随着年龄增长，健康体脂率范围会略有上升

体脂率测量的局限性

本计算器提供的是估算值，存在以下局限性：

1. 个体差异：肌肉量、骨骼密度等因素会影响估算准确性
2. 年龄因素：随年龄增长，相同体脂率下健康风险可能不同
3. 测量方法：专业设备（如DEXA扫描）比公式估算更准确

因此，体脂率应结合腰围、BMI等其他指标综合评估健康状况。我们的AI分析功能通过整合更多数据提供更精准的健康建议。